Antes da Gravidez

Ter um filho é um projeto de vida, e como tal deve ser planeado e pensado a dois.

A gravidez é caracterizada como um momento de grandes alterações fisiológicas e psicológicas para o casal, mas principalmente para a mulher, daí ser importante ter em atenção alguns factores que podem influenciar a gravidez de forma negativa.

Quando pensar em engravidar é fundamental:

  • Avaliar os aspetos psicológicos, apoio familiar e suporte financeiro para criar um bebé;
  • Marcar uma consulta preconcecional, de modo a fazer um levantamento prévio das doenças do casal, tratando ou encaminhando se necessário;
  • Alteração ou substituição de medicação crónica, segundo prescrição médica;
  • Realizar análises sanguíneas, ao casal, para determinar o grupo sanguíneo e despistar doenças e infeções sexualmente transmissíveis;
  • Validar com um profissional de saúde a necessidade de vacinação;
  • Realizar o rastreio do cancro do colo do útero (exame de Papanicolau);
  • Falar com o enfermeiro sobre o ciclo menstrual de modo a perceber qual o seu período fértil, quando é a ovulação e quais as perspetivas de tempo para engravidar, e aponte sempre na sua agenda o primeiro dia da menstruação;
  • Iniciar a toma de ácido fólico diariamente em jejum, pelo menos 2 meses antes de engravidar;
  • Abolir ou diminuir o consumo de substâncias nocivas tal como o tabaco, álcool e outras drogas;
  • Adote uma alimentação saudável, rica em vegetais e fruta, e faça exercício físico com regularidade;
  • Mantenha alguma precaução relativamente às infeções sexualmente transmissíveis, não se exponha a comportamentos de risco que depois podem ter repercussões também para o feto;

Depois de todos os itens estarem revistos e assegurados é então altura de deixar de tomar métodos contracetivos e desfrutar da relação a dois

Não se esqueça que pode sempre contar com os profissionais de saúde para tudo o que necessite, e assim que souber que está grávida marque uma consulta de vigilância pré-natal.


Por Susana Carvalho de Oliveira
Enfermeira Especialista em Saúde Materna e Obstétrica
Parteira de profissão e de coração desde 2011. Impulsionadora e diretora do projeto VouNascer. Desde 2006 que trabalha na área de obstetrícia, primeiramente no internamento de obstetrícia de um hospital privado, da área da grande Lisboa, e atualmente no bloco de partos e urgência obstétrica de um hospital público. É também conselheira em aleitamento materno reconhecida pela OMS/UNICEF, reflexologista na área da gravidez e parto, e co-autora do Método Nova-Génese. Empreendedora e dedicada de natureza. Tem 2 filhos rapazes que todos os dias lhe recordam as alegrias da maternidade.

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