Alterações do Corpo no Pós-Parto
Depois do bebé nascer, apesar de já não estar grávida, o seu corpo terá de fazer novamente ajustes ao seu novo estado. Retomar a forma anterior à gravidez pode levar algumas semanas ou meses, pelo que pode estranhar o seu corpo, mas não se esqueça que este estado é temporário.
Barriga
Após o parto a barriga ainda se mantem proeminente como se estivesse grávida de 3 ou 4 meses, não se esqueça que o seu útero e pele foram submetidos a um grande estiramento e que agora vão voltar gradualmente à sua posição. Portanto vai ter que ter paciência e utilizar ainda as roupas de grávida.
Para o seu corpo voltar à forma anterior vai demorar tempo e podem ser meses ou até mesmo anos. Faça ginástica de recuperação específica para o pós-parto e mantenha exercício físico para fortalecer a musculatura abdominal e queimar calorias, mas mais importante que isso é olhar para o seu bebé e pensar que ambos estão saudáveis e felizes.
Dor nas costas e ancas
Após o parto algumas mulheres mantêm queixas de dor a nível lombar e das ancas que podem acontecer por estiramento dos ligamentos da região pélvica e da bacia, algum “mau jeito” ao dobrar-se ou a pegar no bebé, algum mau posicionamento adoptado durante o trabalho de parto, entre outros.
Se as dores não passarem fale com o seu médico ou fisioterapeuta para que a avaliem e tratem.
Hemorragia vaginal
Esteve sem menstruar durante 9 meses, certo? Então no pós-parto é tempo de recuperar o tempo perdido!
Os chamados lóquios, são a hemorragia vaginal resultante da laqueação dos vasos onde a placenta estava ligada, e apenas cessarão 3-4 semanas após o parto. Estes começam por ser vermelho vivo, passando para rosado e finalmente acastanhado, havendo uma redução gradual da quantidade de sangue que perde.
Utilize pensos higiénicos em vez de tampões pelo risco aumentado de infeção e inicie apenas atividade física 4 a 6 semanas depois do parto.
Hemorroidal
As hemorróidas são um problema bastante comum na gravidez, no entanto se estas lhe passaram ao lado, não implica que não possam vir a parecer depois do parto, devido aos esforços expulsivos que faz para o bebé nascer.
Pode aplicar gelo para alívio do desconforto, mas se este persistir durante 1 a 2 semanas ou se sangrar das hemorróidas fale com o seu médico.
Incontinência urinária
A incontinência urinária pode ser uma realidade para muitas mamãs, no período do pós-parto, isto porque toda a musculatura pélvica esteve durante 9 meses sujeita a uma grande pressão, que culminou na sua distensão máxima para que o bebé pudesse nascer.
No pós-parto os músculos, ficam flácidos e cansados de todo o trabalho a que foram expostos, ao longo do tempo de gravidez e durante o trabalho de parto. Também os nervos ficam “adormecidos” devido à compressão a que foram sujeitos e por isso têm “falhas” quando é necessário transmitir a mensagem que a bexiga está cheia, ou dificuldade em manter a urina quando submetidos a esforço ou exercício.
Felizmente este é um problema temporário, que pode ser minimizado com a prática de exercícios específicos para o períneo, quer no pré como no pós-parto. E pode afetar tanto mulheres que tiveram parto vaginal ou cesariana, uma vez que os músculos pélvicos, em ambos os casos, tiveram de suster o peso da gravidez durante 9 meses.
Para evitar andar molhada e com cheiros desagradáveis utilize pensos higiénicos. Se ao fim de algumas semanas o problemas se mantiver fale com o seu médico, pode necessitar de outro tipo de intervenção.
Pernas e Pés Inchados
O edema (inchaço) no pós-parto está relacionado com a absorção de líquidos, nomeadamente do soro endovenoso que fez durante o trabalho de parto e dos níveis de sangue e hemoglobina a tentarem atingir os valores normais. A boa notícia é que duram pouco tempo, entre 7 a 10 dias e depois desaparecem espontaneamente.
Tente andar confortável e escolha sapatos que não apertem demasiado o pé, nem tenham muito salto.
Queda de cabelo
Se durante a gravidez ficou com uma cabeleira farta e brilhante, saiba que era devido à quantidade de estrogénio que o seu corpo estava a produzir para manter a gravidez, e que aumenta a velocidade de crescimento do cabelo.
A queda do cabelo começa cerca de 3 meses após o parto quando os níveis de estrogénio começam a decrescer e o cabelo começa a cair mais rapidamente, embora não haja factos científicos que comprovem que o cabelo enfraquece ou fica mais fino após a gravidez, esta é a realidade relatada muitas vezes pelas mães.
Não se preocupe que não vai ficar careca, mas talvez seja uma boa altura para dar asas à imaginação e fazer um novo penteado.
Tensão e aumento mamário
Por volta do 3º - 4º dia do pós-parto é normal que sinta que colocou mamas de silicone da noite para o dia, elas estão tensas e maiores. Este aumento mamário não é igual em todas as mulheres e acontece normalmente quando ocorre a “descida” de leite, pelo aumento da irrigação sanguínea a nível das mamas.
De uma maneira geral este desconforto dura entre 2 a 3 dias até o corpo começar a perceber a quantidade de leite que tem de produzir para o seu bebé. Até lá é importante que após a mamada esvazie as mamas até elas ficarem confortáveis de modo a conseguir aguentar até à mamada seguinte.
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